Qu'est-ce que la gym poussette, appelée Fit Poussette ou sport poussette ?

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Qu'est-ce que la gym poussette ?
La gym poussette, également appelée "Fit Poussette" ou encore "sport poussette", se pratique en plein air et permet aux mamans de retrouver leur ligne d'avant grossesse tout en restant avec bébé.
 
Un sport bon pour maman et bébé
C'est le sport idéal pour promener bébé en poussette tout en faisant du sport ! Ou comment combiner l'utile à l'agréable. Ce sport est accessible à toutes les mamans qui désirent faire du sport tout en étant accompagnées de leur bébé, confortablement installés dans une poussette.
Les salles de sport n'accueillant  pas les bébés et les femmes n'ayant pas forcément les moyens de le faire garder lors de leurs séances de sport, la gym poussette est le sport idéal !
Facile à pratiquer à l'extérieur, notamment dans les parcs, c'est l'activité idéale pour faire de nouvelles connaissances.
 
Comment ça marche ?
Pratiqué en pleine nature, ce sport offre un véritable mélange entre la course à pied, de la relaxation, des exercices de cardio-training, et des exercices musculaires. Les exercices sont idéalement conçus et adaptés au corps de la maman.
Ils permettent de tisser de vrais liens avec leur bébé tout en retrouvant la forme.
Ce sont des coachs sportifs qui encadrent les exercices. Spécialement formés au programme Fit Poussette créé par Jessica Mellet, le leader du Fitness en France et formatrice partout dans le monde, les coachs permettent de réaliser des exercices ludiques animés par des chansons pour le bien-être de bébé.
 
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Les avantages de la gym poussette
La gym poussette offre divers avantages comme la perte du poids engendré par la grossesse, la tonification du corps, l'amélioration de l'endurance, l'augmentation du niveau d'énergie, la socialisation avec d'autres mamans, et de profiter de votre bébé. Les exercices sont adaptés à la morphologie des jeunes mamans qui désirent retrouver la ligne.
On bannit le saut et les mouvements brusques et on insiste  pour prévenir les incontinences urinaires et les descentes d'organes. Pour cela, la gym poussette permet de travailler les bras, les cuisses, les fesses mais aussi le dos.
 
Et bébé dans tout ça ?
Bébé participe au cours à sa façon mais tout en s'amusant. Pendant les pompes, maman lui fait des bisous ; pendant les abdos, il peut monter à califourchon sur maman. En somme, bébé s'amuse et maman fait du sport ! Si un bébé venait à se mettre à pleurer, les coachs incitent toutes les mamans à chanter, meilleure arme pour stopper net les pleurs !
 
Où le pratiquer et à quel tarif ?
Il faut compter entre 8 et 12 euros pour 1 heure de cours. Dès les beaux jours et même peu avant l'automne, vous pourrez pratiquer ce sport dans les parcs proches de chez vous. Cependant, même si des coachs sont là pour vous aider, il vous faudra un avis médical avant de commencer les cours. Renseignez-vous auprès de votre médecin traitant ou de votre gynécologue.
Il vaut mieux, dans tous les cas, attendre deux mois après l'accouchement avant de vous lancer à corps perdu dans la gym poussette.
De plus, bébé doit avoir au moins 8 semaines avant de pouvoir commencer à suivre les cours.


AURELIE JULIEN
 
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