le fitness yoga

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Fitness yoga proxibeauté.com
Le fitness yoga
Le stress influence considérablement notre quotidien et il est primordial de conserver une bonne forme physique.
Optez pour le fitness yoga pour découvrir tous les avantages liés à cette pratique qui permet de travailler à la fois le mental et le physique.
 
Qu’est-ce que le fitness yoga ?
Le fitness touche au physique et le yoga au mental. La combinaison des deux offre le fitness yoga, c’est-à-dire la pratique du yoga associé à la forme physique.
C’est la technique de yoga la plus pratiquée en occident. Il est généralement pratiqué par des adultes en bonne santé, peu importe leur morphologie. Le fitness yoga est, comme tous les programmes d’entrainement, classé par niveau d’exercices. Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de mal de dos de pratiquer le fitness yoga. Cependant, certains exercices simples et demandant peu de torsions sont à la portée de tous.
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Est-ce bon pour la santé ?
Après une large concentration sur le mouvement, les transitions et les postures, il faut penser aux exercices de respiration. En effet, ces derniers permettent l’augmentation de la capacité pulmonaire et permettent alors au sang de recevoir plus d’oxygène.
Physiquement éprouvants, les styles de yoga comme le Pwer Yoga, le bikram yoga et l’ashtanga yoga mettent l’accent sur la force comme sur le mouvement. Les muscles doivent s’étirer et l’on privilégie ainsi des postures d’équilibre comme la posture du guerrier, de l’arbre ou encore du chien museau vers le sol.

Le fitness yoga offre donc les mêmes bénéfices que les récurrents exercices de fitness. Sauf qu’il pourra vous aider à combattre l’insomnie !

Même s’il ne permet pas d’augmenter les battements de cœur pour brûler suffisamment de calories, vous pourrez tout de même perdre du poids en le pratiquant et surtout en contrôlant les facteurs qui font prendre du poids comme le stress, la dépression, ou l’excès de nourriture.
Comment se passe une séance de fitness yoga ?
Le fitness yoga s’appuie sur trois variables de base, à savoir la posture (asana), le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation. Chaque posture a pour but de purifier et de fortifier votre corps tout en contrôlant votre esprit.

La posture choisie doit être régulière et confortable tout en étant ferme et détendue. Aucune fatigue ou douleur ne doit être ressentie afin de pouvoir vous concentrer sur la respiration qui se fera lente et profonde. Tout au long des  séances, vous apprendrez l’art des pranayama (exercices de respiration) qui vous permettront de purifier votre corps.

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Où puis-je pratiquer le fitness yoga ?
Vous ne devriez pas avoir de mal à trouver un cours de fitness yoga dans votre ville avec l'annuaire fitness de proxibeauté.com. Un club de gym ou un cours particulier, à vous de choisir. Comptez cependant en moyenne 15 € pour 1 heure à 1h30 de cours.
Cependant, vous pourrez obtenir des réductions, si vous entrez dans un club et vous pourriez même avoir droit à 1 ou 2 cours gratuits pour savoir si cela vous convient.
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