L’aquabike une activité club fitness

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Aquabike proxibeaute.com
Qu’est-ce que l’aquabike ?


L’aquabike (littéralement "bicyclette aquatique" est également appelé "aquabiking") est une activité fitness qui se pratique dans l’eau avec un vélo.

 

Cette pratique peut prêter à sourire, elle est pourtant excellente pour la santé.

L'aquabike se démocratise et est beaucoup plus tendance que l’aquagym. Dans la même famille, vous trouverez également l’aquastep (pratique du step dans l’eau), l’aquarunning (pratique de la course dans l’eau) ainsi que l’aquaboxing (pratique de la boxe dans l’eau).

Il est fort possible que d’autres sports trouvent leur place pour être pratiqués dans l’eau. On doit cette pratique à des kinésithérapeutes italiens qui ont étudié une façon originale de proposer aux sportifs blessés des séances de rééducation différentes et moins rébarbatives. Pari gagné : la pratique est adoptée par tous et toutes !
 
Des bienfaits prouvés
Totalement ou partiellement immergé dans l’eau, le corps s’allège considérablement. Les kinésithérapeutes, comme les phlébologues (spécialistes des veines, NDLR), n’hésitent pas à prouver les bienfaits de cette pratique sur les articulations.

En effet, l’eau exerce une plus forte résistance que l’air et offre la possibilité de se muscler sans souffrir. De plus, l’eau effectue un drainage des muscles des jambes et améliore ainsi considérablement la circulation.

Grâce à l’aquabike, votre corps luttera sans faille contre la rétention d’eau. Idéal, ce sport aquatique permet d’atténuer et de gommer la cellulite sans pour autant la faire disparaître complètement.

En d’autres termes, l’aquabike, est également plébiscitée pour ses vertus relaxantes et ses bienfaits cardio-vasculaires. Pratiquer l’aquabike permet aussi de se muscler les jambes. En quelques séances seulement, on peut raffermir ses quadriceps et ses ischio tout en améliorant considérablement la ceinture abdominale et scapulaire.

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Un sport pour qui ?
Tout le monde peut pratiquer ce sport, hommes, femmes, ados, enfants, sportifs… cependant, on notera une préférence chez les femmes qui doit être due, en grande partie, par le gommage de la cellulite.

Les hommes ne sont pas spécialement adeptes de ce genre de sport mais certains se risquent tout de même à poser leur popotin sur l’un de ses vélos sous-marins... Les premières séances peuvent cependant se révéler exténuantes pour les personnes, hommes ou femmes, ayant peu l’habitude d’exercer un sport.

En effet, il faut pédaler durant 45 minutes. Mais pas seulement ! Il faut pédaler en avant, en arrière, debout, assis, pédaler en agitant les bras tout en tenant des poids dans les mains. Une partie de plaisir ?

Comme tous les sports, ils sont surtout là pour rester en forme et en bonne santé.


Où pratiquer l’aquabike et quel budget faut-il prévoir ?
L’aquabike peut se pratiquer en club. Cependant, les prix restent très élevés et il faut compter en moyenne entre 20 et 35 € pour une séance (soit un cours de 45 minutes).

 

Les personnes possédant une piscine peuvent acheter sur des sites spécialisés des vélos afin de pratiquer cette activité chez eux en toute simplicité. Dans ce cas-là, comptez environ 2 000 € de matériel pour avoir une bonne bicyclette de qualité supérieure.

 

Peut-être que près de chez vous, la piscine municipale propose des activités nautiques. Si vous ne savez pas où vous renseignez, demandez conseils à l’office de tourisme de votre ville pour connaitre les activités, les horaires et les tarifs pratiqués dans votre région.
 
Aurélie JULIEN
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