Faire du fitness chez soi avec un coach virtuel

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Faire du fitness avec un coach virtuel

Faire du fitness chez soi avec un coach virtuel
DVD, jeux vidéo, consoles... On n'arrête pas le phénomène du fitness chez soi avec un coach virtuel ! Tout est bon pour pouvoir brûler les graisses et les calories en direct de la maison ! Mais au fait, comment ça marche le fitness avec un coach virtuel ?
 
Pourquoi faire du fitness avec un coach virtuel ?
Les salles de sport très peu pour vous?
Vous n'aimez pas le regard des autres, la compagnie d'hommes et de femmes sentant la transpiration ?
Vous ne vous sentez pas à l'aise dans vos baskets et voir des corps bien sculpter vous fait fuir ?
Vous n'avez tout simplement pas le temps de vous rendre à la salle de sport ?
Alors le coach virtuel est une excellente alternative pour vous !
Vous allez donc pouvoir perdre du poids et/ou conserver votre ligne tout en restant chez vous. Vous pouvez faire les exercices seul(e) ou en groupe et vous allez perdre du poids sans même vous en rendre compte ! L'entraînement (et la perte de calories) varie selon les jeux proposés.

Faire du fitness chez soi

Faire du fitness avec un coach virtuel : comment ça marche ?

Vous avez une console chez vous ou tout simplement une télévision ? Alors vous allez pouvoir faire du fitness de chez vous !
Pour commencer, il faut créer son profil en entrant votre taille, votre poids, vos objectifs et vous allez alors voir apparaître (presque comme par magie!) un coach qui va vous composer (et vous imposer) un programme personnalisé pour perdre votre poids et garder votre ligne.
Ce sont des dizaines d'exercices qui vous sont proposés et vous pouvez même le faire en groupe avec vos ami(e)s ou votre conjoint(e) ! Le principe est de pouvoir obtenir un entraînement de qualité tout en restant chez soi.
De nombreux sites vous proposent également de souscrire à leurs entraînements avec des coachs virtuels et vous n'aurez alors plus qu'à découvrir les exercices à réaliser sur Internet ou de recevoir le DVD d'entraînement.

Le coach virtuel sur la Wii Fit

Le coach virtuel sur la Wii Fit

La Wii Fit propose un coach virtuel qui vous aide durant vos entraînements. Il compose pour vous un programme adapté à vos besoins et vous suggère des exercices à réaliser. Il vous montre comment le faire et vous n'avez plus qu'à reproduire !

Parmi l'ensemble des 40 exercices,

on retrouve du yoga pour apprendre à s'étirer à travers diverses postures des plus simples aux plus compliquées, de la gymnastique pour se muscler et redessiner son corps,

de l'aérobic pour brûler les calories tout en s'amusant parmi sept exercices, et enfin des jeux d'équilibre pour améliorer sa posture.

Mais pour commencer, le coach vous proposera de monter sur la balance board et d'indiquer votre taille et votre date de naissance. Cette dernière mesure votre poids avant chaque cession d'exercices et calculera votre IMC (Indice de Masse Corporelle) afin d'évaluer votre corpulence.

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